Nutrizione nello Sport

Nutrizione nello Sport e nell'Esercizio Fisico

l.martinelli@centrosportscience.it

La Nutrizione Sportiva è una scienza recente che gradualmente si sta affermando nel panorama scientifico internazionale, grazie a studi ed evidenze che ne dimostrano l’efficacia nel migliorare la performance sportiva.

Ma se quest’ultima rappresenta certamente l’obiettivo principale dell’atleta, i benefici di una corretta Nutrizione Sportiva sono molteplici:
- RAGGIUNGIMENTO DI UNA COMPOSIZIONE CORPOREA OTTIMALE, grazie al miglioramento del rapporto peso/potenza, al raggiungimento di valori di massa muscolare e massa grassa ideali in base alla tipologia di sport e ottimizzando lo stato d’idratazione durante e al di fuori l’esercizio fisico;
- MIGLIORAMENTO DELLA QUALITA’ DEL SONNO, attraverso l’utilizzo di strategie nutrizionali ad effetto “calmante” e all’utilizzo di particolari alimenti funzionali;
- MASSIMIZZAZIONE DELLO STIMOLO DELL’ALLENAMENTO, periodizzando le strategie di nutrizione, idratazione e supplementazione in base all’obiettivo specifico per quel determinato periodo;
- MIGLIORAMENTO DELLO STATO MENTALE e RIDUZIONE DELLO STRESS PSICOLOGICO: non è detto che la dieta di un atleta debba essere necessariamente monotona e poco saporita; con le giuste conoscenze è possibile trovare delle alternative sane, corrette e gustose;
- PROMOZIONE DEL PROCESSO DI RECUPERO: soprattutto quando le tempistiche sono ridotte, corrette strategie nutrizionali possono massimizzare il processo di recupero in tutte le sue fasi, al fine di rendere l’atleta pronto alla nuova competizione nel più breve tempo possibile. Una corretta nutrizione, inoltre, rafforza le difese del sistema immunitario, riducendo il rischio di infezioni o comunque velocizzando i tempi di guarigione da infortuni o malattie.
- OTTIMIZZAZIONE DELLA PERFORMANCE IN GARA: tutto torna qui. La performance è l’apice della piramide, obiettivo ultimo di ore e ore di sacrificio. E’ la sommatoria sinergica di diversi componenti fra cui, appunto, la corretta interpretazione e applicazione delle tecniche di Nutrizione Sportiva.

I servizi che il centro Sportscience mette a disposizione degli sportivi che desiderano raggiungere questi obiettivi sono:
- prima visita di Nutrizione Sportiva con anamnesi alimentare specifica e analisi della composizione corporea con BIA Akern 101 Sport Edition e plicometria (7 punti di rilevazione secondo Jackson&Pollock);
consegna e spiegazione del piano nutrizionale personalizzato;
visite di controllo con valutazione nutrizionale e monitoraggio della composizione corporea.


PERCORSO DEDICATO A COMPOSIZIONE CORPOREA&SPORT:

- 1° appuntamento: visita di idoneità sportiva + analisi della composizione corporea completa con rilevazione di massa magra, massa grassa e acqua corporea
- 2° e 3° appuntamento: controllo e monitoraggio della composizione corporea
PREZZO COMPLESSIVO: prezzo della visita di idoneità + 60 euro

Disponibilità

  • Martedì: 15.00-19.00
    Giovedì: 9.30-13.30

Dettagli

  • Prima visita + consegna dieta: 150€
  • Visita di controllo con composizione corporea: 60€
  • Pacchetto consulenza nutrizionale per sportivi di alto livello: 200€/mese
  • Analisi composizione corporea con bioimpedenza e plicometria: 50€
Nutrizione nello Sport e nell'Esercizio Fisico
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